返回
资讯 内容
+

准妈妈吃宵夜好吗?

2017-04-06 10:52

 




  准妈妈吃宵夜无助胎儿营养孕妇网  通常而言,吃宵夜对肠胃不好,且容易发胖。然而,怀孕期间,准妈妈是否可以因为“一人吃两人补”的原因,就可以肆无忌惮地放心吃宵夜呢?答案是否定的。吉林国健妇产医院院长张美荣表示,准妈妈吃宵夜不但会影响睡眠质量,还会导致肥胖,导致产后恢复力较差,无助胎儿营养。孕妇网  饮食上少量多餐孕妇网  张美荣院长指出,准妈妈和胎儿的营养,奠基于均衡饮食、多样化地摄取各式天然食物,如此一来就能提供母体及胎儿完整的营养补充。准妈妈的饮食原则上应少量多餐,平均一天进食餐,但不建议吃宵夜。孕妇网  吃宵夜不利睡眠孕妇网  依照人体生理变化,夜晚是身体休息的时间,吃下宵夜之后,容易增加肠胃道的负担,使人体无法得到充分休息。此外,夜间身体的代谢率会下降,热量消耗也最少,因此容易将多余的热量转化为脂肪堆积起来,造成体重过重。根据调查结果发现,在怀孕末期有高达%的准妈妈都过胖,却有%的胎儿体重没有相对增加;母体过胖还可能会导致产后恢复能力变差。孕妇网  有些准妈妈到了怀孕末期,容易产生睡眠的问题。如果再吃宵夜,也可能会影响其睡眠质量,因此,通常情况下并不建议准妈妈吃宵夜。孕妇网  睡前小时吃完宵夜孕妇网  如果准妈妈真的想吃宵夜,必须先理清:是因为肚子饿?还是只是一种无意识的习惯,如边吃边看电视或打计算机,或先生、家人的疼惜与爱心,想让准妈妈与胎儿获得更多的营养?如果纯粹因为肚子饿想吃宵夜,建议最好在睡前小时吃完,且避免高油脂、高热量的食物,像是油炸物、披萨、各式的零食、垃圾食物等。因为油腻的食物会使消化变慢,加重肠胃负荷,甚至可能影响到隔天的食欲。孕妇网
转载请注明来源于孕妇网

关键词
  • 相关资讯
  • 相关内容
暂无内容
孕晚期应注意这六种症状,孕期知识 武汉助孕:广州代怀孕: 开启幸福之旅
本站所出的内容均由中金广州代孕所创,若要转载或分享内容,请务必留下本站链接:http://www.pengyoupige.cn