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武汉代孕“吃好睡好玩好” 宝宝才能长高

2017-10-26 15:23

 
  童年的生长及身高发育,一向是家长们关心的话题。其实儿童的身高是有法则可依循的,所谓“高加高生高,高加矮生高,矮加矮生矮”的遗传学原则则透露了这一点。那么儿童的标准身高究竟是怎么样?
“吃好睡好玩好” 宝宝才能长高
  一般来说,在青春期的成长初期,女孩是会比男孩发育的早的,因此身高增长较快,而后期女孩增长速度会放缓,而男孩的增长速度则猛涨。男孩平均每年可增高~厘米,最多可达~厘米。女孩平均每年可增高~厘米,最多可达~厘米。一般女性在~岁、男性在~岁身高才停止增长。这时因为骨骺闭合,所以不能再生长了。除了正常的生理发育因素及遗传因素影响儿童的身高,也仍有其它因素影响着儿童的生长。所以儿童没有所谓的非常准确的身高标准,只是有一个幅度,只要孩子的身高在那个幅度之内便是正常的。那么影响孩子长高的因素还有那些呢?
  与性成熟早晚有关
  较快性发育,生长较快的人,相对的也较快达到发育的终止点。而较晚开始性发育的人,则较晚到达,所以当性早熟的女孩不再长高时,性晚熟的女孩却还在长高。因此,性晚熟的少女通常比较高。身高长得最快的时期是青春前期,女孩在月经初潮的前一年,身高的增加可以达~厘米;而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年,约~岁,身高增加可达~厘米。
  与营养有关
  儿童正处于生长发育阶段,需要补充大量的营养物质,尤其是蛋白质。从某种意义上说,身高就是营养物质(特别是蛋白质)堆起来的。构成人体的蛋白质的物质有~万种,组成这些蛋白质的种必需氨基酸要靠食物供给。如果食物能提供足量的种必需氨基酸,就能加速蛋白质的合成,有助于全身各组织器官的生长发育,特别是骨骼和骼软骨的生长发育。饮食中的高蛋白质,尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素族、族,豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等所含营养成分,都有助于骨骼的充分发育,即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。
  与睡眠有关
  “吃好,睡好”是我们常说的一句话。其实这句话也是有根据的,儿童除了营养要跟上,睡眠也必须充足,才能保证健康成长。生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现,对少年儿童来说,睡得好长得高。身高的增长,取决于骨骺的不断增长,而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素,其中生长激素作用最显着。生长激素的分泌有其明显的规律性,即白天分泌较少,夜晚睡眠时分泌较多。当儿童深睡小时后,生长激素的分泌量,超过白天~倍,而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然,这对儿童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期,这两种激素的分泌在睡眠中尤其旺盛,所以青少年要保证充足的睡眠,每晚至少要睡足个小时。
  与体育锻炼有关
  体育锻炼可以增强体质,增长身高,其实已经是共识。一年的体育锻炼能使男孩的身高比不锻炼的同龄者多长~厘米,女孩子多长~厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高厘米左右。体育锻炼之所以能促使身材长高,一是能促进生长激素的分泌,二是加强了骨细胞的血液供应,有利于提高骺软骨的增殖能力,三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作用。运动有助于长高,这是无可厚非的事实。
  特别是以下一些运动,建议小孩经常进行锻炼,有助身体长高,增加关节、韧带的柔韧性。例如: 摸高练习;爬杆或爬绳梯锻炼;上体前引;交叉伸展;跳绳、跳皮筋、踢毽子;单杆悬垂;游泳。
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